Bergamot: Účinky na cholesterol a vysoký tlak krok za krokem

Bergamot je ovoce, které si většina z nás spojuje s velmi příjemnou vůní, která se v hojné míře používá v kosmetickém průmyslu. Například při výrobě parfémů. Věděli jste však, že bergamot nám toho může nabídnout ještě mnohem víc? Pokud ne, pohodlně se posaďte a pojďte se o něm něco dozvědět!

Doporučení

CHOLESTERUM® drží cholesterol na uzdě

Speciální komplex 7 účinných látek, které pomáhají optimalizovat hladinu cholesterolu v krvi a podporují dobrou kondici vašeho srdce.

komplex 7 aktivních látek
vyvinuto a vyrobeno v ČR
testováno akreditovanou laboratoří

Vybrat délku kúry Detail výrobku

V parfémech a v další kosmetice, která po něm voní (například tělová mýdla) má bergamot lehce citrusovou vůni. A taky aby ne, když se jedná o citrusové ovoce, které má velikost zhruba jako pomeranč a barvu, která se podobá citronu! Navíc, roste na stromě, který může dorůst do výšky 4 m.

Obsah

Největším producentem bergamotu je italský region Kalábrie. Také se mu ale daří v některých oblastech jižní Francie a v Turecku. S velkou pravděpodobností jste pak nejspíš netušili, že se jeho aromatická silice přidává i do klasického Earl Greye, což je velmi oblíbený (nejen) snídaňový čaj.

Může nás ale toto atraktivní a voňavé ovoce ještě něčím překvapit? Rozhodně! A právě o tom bude řeč v následujících několika odstavcích.

Co je to bergamot?

Bergamot je citrusové ovoce, které pravděpodobně vzniklo křížením limetky, cedrátu nebo jiného citrusu. Na první pohled zaujme nejen svým vzhledem, ale i výraznou vůní, která ho proslavila po celém světě.

Základní zajímavosti o bergamotu:

Původ: pravděpodobně středomořská oblast
Květy: bílé a velmi aromatické
Velikost plodu: podobná pomeranči
Barva: připomíná citron

Název bergamot má dodnes nejasný původ. Nejčastěji se uvádí dvě vysvětlení:

Italská stopa: souvislost s městem Bergamo
Turecký původ: překlad jako „princova hruška“

👉 I když je bergamot pro přímou konzumaci poměrně kyselý, své místo si našel v různých odvětvích – od kuchyně až po kosmetiku.

Bergamot: Rychlý přehled účinků

Oblast	Co může bergamot přinést
Cholesterol	Pomáhá udržovat rovnováhu mezi dobrým a špatným cholesterolem.
Krevní tlak	Podporuje zdraví cév a může přispět k jejich lepší pružnosti.
Metabolismus	Přispívá k normální hladině cukru v krvi a správnému fungování metabolismu.
Psychika	Jeho vůně může pomoci zlepšit náladu a zmírnit stres.
Celková vitalita	Obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením.

Nejlepší účinky bergamotu

Bergamot není jen o vůni – i když právě ta je jeho největší předností. Kromě příjemného aroma se stále častěji mluví i o jeho možných zdravotních přínosech, zejména v souvislosti se srdcem a metabolismem.

Hlavní důvody, proč se o bergamot zajímat:

Podpora hladiny cholesterolu: může přispět ke snížení LDL (špatného) cholesterolu a podpořit HDL
Vliv na krevní tlak: nepřímo podporuje zdraví cév a kardiovaskulárního systému
Podpora metabolismu: spojuje se s lepší regulací hladiny cukru v krvi
Antioxidační působení: pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem

Vedle zdravotních účinků si bergamot drží své místo i v oblasti psychiky a relaxace:

Osvěžující aroma – dodává energii a povzbuzení
Podpora nálady – využití v aromaterapii při stresu či psychickém napětí
Jemný relaxační efekt – může přispět k celkové pohodě

Snížení hladiny cholesterolu v krvi

Bergamot je v poslední době často spojován s podporou normální hladiny cholesterolu, což z něj dělá zajímavý doplněk zdravého životního stylu.

Co naznačují dostupné studie:

Snižuje celkový cholesterol v krvi
Snižuje LDL („špatný“) cholesterol
Zvyšuje HDL („dobrý“) cholesterol

Zajímavé je i to, jakým způsobem může bergamot v těle působit. Nejde o přímé blokování tvorby cholesterolu, ale spíše o komplexnější efekt:

Snižuje hladinu cholesterolu v jaterních buňkách
Omezuje jeho vstřebávání ve střevě

Krevní tlak a srdce

Se zvýšenou hladinou cholesterolu úzce souvisí i zdraví srdce a krevní tlak, které patří mezi klíčové faktory celkové kondice organismu.

Když se v cévách hromadí cholesterol a vápník, dochází k postupným změnám:

Cévy se začínají zužovat a tvrdnout
Srdce musí vyvinout větší úsilí pro pumpování krve
Dochází ke zvyšování krevního tlaku

Právě vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak patří mezi nejčastější příčiny srdečních onemocnění.

👉 Pokud se podaří množství plaku v cévách snížit, může to mít pozitivní dopad na celý kardiovaskulární systém.

Možný přínos bergamotu:

Podpora průchodnosti cév
Příspěvek k normálnímu krevnímu tlaku
Podpora zdraví srdce

Zlepšení metabolismu

Vedle cholesterolu se bergamot spojuje také s metabolismem a hladinou cukru v krvi. Nejde o zázračné řešení, ale spíše o další dílek skládačky zdravého životního stylu.

Krátce řečeno, jeho užívání může:

Podpořit normální hladinu glukózy
Přispět k lepšímu fungování metabolismu

👉 Nejlepší efekt má vždy v kombinaci s dalšími návyky, jako je vyvážená strava, dostatek pohybu a celkově zdravější životní styl.

Jak užívat bergamot?

Kromě využití v aromaterapii a kosmetice se bergamot objevuje také ve formě doplňků stravy. Právě kvalitní doplněk stravy je přitom jedním z nejlepších způsobů, jak bergamot pravidelně a efektivně užívat, zejména pokud se zaměřujete na podporu hladiny cholesterolu.

Nejčastěji se kombinuje s dalšími přírodními látkami, které jeho účinek vhodně doplňují a zesilují.

V jejich složení by neměly chybět látky jako:

Červená fermentovaná rýže – pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu
Artyčok – podporuje trávení a správnou funkci jater
Niacin – přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
Extrakt z jehlic borovice – působí jako antioxidant
Len setý – obsahuje vlákninu důležitou pro trávení
Extrakt z černého česneku – podporuje zdraví srdce a cév

👉 Pro co nejlepší účinek je důležité, aby tyto látky působily společně a vzájemně se doplňovaly, nikoli aby byly užívány izolovaně.

Na závěr je dobré myslet i na celkový životní styl.

Co hladině cholesterolu škodí:

Smažená a tučná jídla
Alkohol a kouření
Nadbytečná tělesná hmotnost
Přemíra živočišných tuků
Nedostatek pohybu

Pokud na těchto oblastech zapracujete, výsledky se postupně projeví i na laboratorních testech u vašeho lékaře.

Infografika: Bergamot a jeho účinky na zdraví

Zdroj

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-bergamot – Benefity bergamotu (anglicky)

https://cs.wikipedia.org/wiki/Bergamot – Bergamot (česky)

https://www.healthline.com/health/cholesterol/can-bergamot-lower-cholesterol – Bergamot a cholesterol (anglicky)

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11918-cholesterol-high-cholesterol-diseases – Vysoký cholesterol (anglicky)

Poslední krok

Chcete mít hladinu cholesterolu víc pod kontrolou?

CHOLESTERUM® je určené pro dlouhodobé užívání. Dávkování: 2 tobolky denně. Pro vyhodnocení je dobré držet pravidelnost a podívat se na výsledky po 8–12 týdnech.