Srdeční onemocnění: Průvodce krok za krokem k prevenci srdce

Zdraví srdce rozhodně není něčím, co by se mělo dostat na druhou kolej. Vlivem nezdravé životosprávy a stresujícího tlaku na výkon jsou srdeční onemocnění na vzestupu. A když se je nepodaří včas odhalit? Následky zanedbání mohou být v krajních případech i fatální. Co tedy můžete udělat, aby se riziko takového problému snížilo na minimum?

Doporučení

CHOLESTERUM® drží cholesterol na uzdě

Speciální komplex 7 účinných látek, které pomáhají optimalizovat hladinu cholesterolu v krvi a podporují dobrou kondici vašeho srdce.

komplex 7 aktivních látek
vyvinuto a vyrobeno v ČR
testováno akreditovanou laboratoří

Vybrat délku kúry Detail výrobku

Srdce rozhodně není slabým a naivním orgánem, jak nám ho někdy vykresluje popkultura. Je to silný sval, který existuje ještě dávno předtím, než se poprvé nadechneme. A bije až do našeho posledního okamžiku.

Obsah

Funguje o svátcích, o prodloužených víkendech, ve dvě hodiny ráno i při dobíhání autobusu. Rozhodně tedy není v našem zájmu ho rozhněvat, nebo zanedbat péči o něj. Nemuselo by to totiž dobře dopadnout.

Co je navíc ještě mnohem horší – nemoci kardiovaskulárního systému a srdce nemusí být na první pohled na člověku poznat. Nemoci srdce se mohou projevit až ve chvíli, kdy dojde k nějaké krizi. A ta může být (bez včasné pomoci) i smrtelná.

Zdravé srdce není samozřejmost. O jeho kondici rozhodují každodenní návyky více, než si většina lidí uvědomuje.

Proč věnovat pozornost zdraví srdce?

Onemocnění srdce jsou na vzestupu, což rozhodně není vůbec dobrá zpráva. A to ještě v případě, že nevíte o tom, že se takový problém může týkat jednoho dne i vás. Nejen, že se může odehrát smrtelná příhoda, ale také se může významně zkrátit délka vašeho dožití.

Dále může péče o srdce přispět k:

většímu množství energie,
menší pravděpodobnosti vzniku přidružených onemocnění,
lepší náladě.

Jak tedy vidíte, péče o srdce má význam v každém věku. Jen ji vzít za správný konec a vytrvat.

Jak mohou srdeční onemocnění ovlivnit zdraví

Srdeční onemocnění	Možný dopad na zdraví
Ateroskleróza	Postupně zužuje cévy a zhoršuje průtok krve v organismu.
Vysoký krevní tlak	Dlouhodobě zatěžuje srdce i cévy a zvyšuje riziko dalších komplikací.
Ischemická choroba srdeční	Může vést k bolesti na hrudi nebo až k infarktu.
Srdeční infarkt	Akutně ohrožuje život a vyžaduje okamžitou pomoc.
Srdeční selhání	Srdce nezvládá dostatečně pumpovat krev do těla.
Cévní mozková příhoda	Může způsobit trvalé následky, například problémy s pohybem nebo řečí.
Plicní embolie	Dochází k nebezpečnému zablokování průtoku krve do plic.

Nejčastější srdeční nemoci

Nemoci srdce a cév mohou mít různou podobu, jejich důsledky však bývají velmi podobné – ohrožují zdraví i život člověka.

Mezi nejčastější srdeční a cévní onemocnění patří:

Ateroskleróza – během tohoto procesu dochází k usazování plaku ve stěnách tepen, což omezuje průtok krve.
Vysoký krevní tlak – významně zvyšuje riziko dalších kardiovaskulárních komplikací.
Ischemická choroba srdeční – může vést například k angině pectoris nebo infarktu.
Srdeční infarkt – akutní stav, který představuje bezprostřední ohrožení života.
Srdeční selhání – srdce nedokáže dostatečně pumpovat krev do těla.
Cévní mozková příhoda – při rychlé pomoci nemusí být smrtelná, často ale zanechává trvalé následky.
Žilní trombóza – vznik krevní sraženiny může zablokovat průtok krve.
Plicní embolie – velmi nebezpečný stav, který může skončit fatálně.
Zánět srdečního svalu – oslabuje normální funkci srdce a může mít dlouhodobé následky.

Jak sami vidíte, srdce a cévy nás mohou potrápit mnoha různými způsoby. O to důležitější je prevence a včasné rozpoznání problémů.

Příznaky, které byste neměli ignorovat

Nyní se půjdeme společně podívat na to, jak poznat, že už máte nějaký problém, s kterým byste měli zamířit co nejkratší cestou k lékaři.

Pozor si dejte na:

dušnost (nejen při námaze),
podezřelé otoky,
únavu a rychlé vyčerpání,
bolest na hrudi,
palpitace a výrazné bušení srdce,
nepravitelný srdeční tep,
závratě,
zmatenost,
slabost,
krátkodobou ztrátu vědomí,
kašel (především noční),
pocit tlaku na hrudi.

Někteří lidé však mohou mít asymptomatický průběh nemoci. To znamená, že problém o sobě nemusí dát vůbec nijak vědět. Každý nemocný navíc může mít příznaky svého onemocnění dost variabilní.

Z toho důvodu je profesionální diagnostika provedená lékařem naprosto nezbytná.

Rizikové faktory srdečních onemocnění

Stejně jako u jiných chorob existují i u srdečních onemocnění rizikové faktory. Některé z nich můžete ovlivnit sami, jiné bohužel změnit nelze.

Rizikové faktory, které můžete ovlivnit

Nezdravý životní styl – nedostatek pohybu a špatné návyky zatěžují srdce.
Nadváha a obezita – zvyšují krevní tlak i hladinu cholesterolu.
Nevhodný jídelníček – nadbytek soli, cukru a průmyslově zpracovaných potravin srdci neprospívá.
Kouření a nadměrná konzumace alkoholu – významně zvyšují riziko srdečních komplikací.
Dlouhodobý stres – negativně ovlivňuje tlak i celkový stav organismu.
Vysoký krevní tlak a cukrovka – patří mezi nejvýznamnější rizikové faktory.

Faktory, které neovlivníte

rodinná anamnéza,
genetické predispozice,
vyšší věk,
mužské pohlaví.

Právě muži mají obecně vyšší riziko vzniku srdečních chorob, a proto by měli své zdraví hlídat ještě pečlivěji.

Jaký vliv má cholesterol na srdce?

Zvýšená hladina cholesterolu a triglyceridů přispívá k tvorbě plaku v cévách. Největší problém nastává ve chvíli, kdy je v těle příliš mnoho špatného LDL cholesterolu a hodný HDL cholesterol ho nestíhá odvádět zpět do jater.

Důsledkem může být:

zužování cév,
vyšší krevní tlak,
horší průtok krve,
vyšší riziko vzniku krevních sraženin,
větší pravděpodobnost infarktu nebo mrtvice.

Právě proto je důležité sledovat hladinu cholesterolu dlouhodobě, i když se cítíte zdraví.

Jak mít cholesterol pod kontrolou a podpořit zdraví srdce?

Vzhledem k tomu, že zvýšenou hladinu cholesterolu na sobě většinou nijak nepoznáte, je důležité chodit na jeho pravidelné měření. Kontrola bývá součástí preventivních prohlídek u lékaře, případně si ji můžete nechat udělat i jako samoplátce v akreditované laboratoři.

Podpořit normální hladinu cholesterolu mohou i přírodní doplňky stravy. Ve složení se často objevují látky jako:

Červená fermentovaná rýže – obsahuje monakolin K na podporu normální hladiny cholesterolu.
Bergamot – může přispět ke snížení LDL cholesterolu a podpořit HDL cholesterol.
Artyčok – podporuje normální hladinu cholesterolu.
Niacin – může přispět ke snížení „špatného“ cholesterolu.
Len setý – podporuje normální trávení i hladinu cholesterolu v krvi.

Pro nejlepší účinek je důležité kombinovat tyto látky v jednom doplňku stravy. Jednotlivé složky se mohou vzájemně doplňovat a podpořit tak normální hladinu cholesterolu, zdraví cév i správnou funkci kardiovaskulárního systému. Kvalitní doplněk stravy může být vhodnou součástí dlouhodobé péče o srdce, zvlášť pokud ho spojíte se zdravým životním stylem.

Zaměřte se hlavně na:

Pravidelný pohyb – podporuje správnou funkci srdce a pomáhá se spalováním tuků.
Udržování normální tělesné hmotnosti – nadváha zvyšuje zátěž pro srdce i cévy.
Vyvážený jídelníček – dostatek vlákniny a omezení průmyslově zpracovaných potravin pomáhá udržet cholesterol pod kontrolou.
Dostatek kvalitního spánku – tělo během něj regeneruje a lépe zvládá stres.
Redukci stresu – dlouhodobý stres může negativně ovlivnit krevní tlak i srdce.
Nekouřit – kouření výrazně zvyšuje riziko srdečních a cévních onemocnění.

Pokud máte zvýšený cholesterol daný geneticky, nemusí být ani zdravý životní styl vždy stoprocentně účinný. V takovém případě je vhodné chodit na pravidelné kontroly častěji a více dbát na minimalizaci dalších rizikových faktorů.

Právě kombinace pravidelných kontrol, zdravého životního stylu a vhodně zvolené podpory může výrazně přispět ke zdraví srdce i celého kardiovaskulárního systému.

Infografika: Jak podpořit zdraví srdce a snížit riziko onemocnění

Zdroj

https://www.webmd.com/heart-disease/heart-disease-types-causes-symptoms – Srdeční onemocnění (anglicky)

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24129-heart-disease – Vše o nemocích srdce (anglicky)

https://www.health.harvard.edu/topics/cholesterol – Cholesterol (anglicky)

Poslední krok

Chcete mít hladinu cholesterolu víc pod kontrolou?

CHOLESTERUM® je určené pro dlouhodobé užívání. Dávkování: 2 tobolky denně. Pro vyhodnocení je dobré držet pravidelnost a podívat se na výsledky po 8–12 týdnech.